Jak trenować skuteczniej dzięki smartwatchowi? Aplikacje fitness, które robią robotę

Smartbandy i smartwatche, to dziś podstawowe  elementy, który towarzyszą nam podczas treningów sportowych i oferują wiele funkcji monitorowania aktywności fizycznej – od liczenia kroków, przez mierzenie pulsu aż po śledzenie i zapisywanie tras pokonanych np. w trakcie biegania czy jazdy na rowerze.

Jednak byłyby one mało użyteczne, gdyby nie możliwość połączenia ich  z dedykowanymi programami na smartfony. To z pozoru proste, ale w praktyce niezwykle przydatne narzędzia mobilne, o których więcej dowiesz się z artykułu. Wymieniamy w nim najpopularniejsze aplikacje fitness na zegarek oraz opaskę sportową. Wyjaśniamy także, dlaczego mają one coraz większe znaczenie z punktu widzenia zarządzania klubem sportowym.

Najpopularniejsze aplikacje fitness na smartwatche

Programy te służą nie tylko do prezentowania danych związanych z aktywnością fizyczną w przejrzystej dla użytkownika formie. Mogą je także analizować i na tej podstawie przygotowywać różne komunikaty oraz wskazówki – np. ostrzegają o zbyt wysokim tętnie czy pokazują, kiedy trening sportowy jest najbardziej efektywny. Do tego posiadają  rozmaite systemy motywacyjne zachęcające do poprawnego i regularnego wykonywania treningów sportowych.

Na rynku można dziś znaleźć mnóstwo narzędzi, z których część jest całkowicie bezpłatna. Niektóre są uniwersalne, a inne współpracują jedynie ze smartwatchami i smartbandami konkretnych producentów. Poznaj przykłady kilku takich programów na telefony z systemami iOS oraz Android.

Aplikacje fitness na Apple Watch

Każda aplikacja fitness Apple Watch jest dedykowana wyłącznie do zegarków tego producenta. Do tego można je instalować tylko na smartfonach pracujących na systemie operacyjnym iOS.

3 najpopularniejsze programy mobilne z tej kategorii to:

• Apple Fitness – cieszy się ogromną popularnością, gdyż jest domyślnie zainstalowana na telefonach komórkowych tego producenta. Oferuje bardzo podstawową funkcjonalność, dlatego przeznaczona jest dla mniej wymagających użytkowników;
• Apple Workout – to rozbudowana, oferująca znacznie szerszą funkcjonalność, alternatywa dla powyższej aplikacji. Wyposażona jest w wiele profesjonalnych funkcji do analizy danych oraz zapewnia dostęp do ogromnej ilości gotowych profili treningowych;
• Gentler Streak – aplikacja fitness iOS roku 2022 w App Store, która pozwala w pełni wykorzystać potencjał danych gromadzonych przez smartwatche. Precyzyjnie analizuje je, generując mnóstwo wskazówek związanych z tym, jak trenować, aby poprawiać swoje wyniki z maksymalną korzyścią dla zdrowia oraz kondycji.

Aplikacje fitness na zegarki z Androidem i inne

Również do zegarków działających w oparciu o system Android (lub inne autorskie oprogramowanie), dostępnych jest wiele narzędzi mobilnych. Pośród nich szczególną popularnością cieszą się m.in. takie, jak:

• aplikacja Mi Fitness – bardzo rozbudowana, dedykowana przede wszystkim do urządzeń marki Xiaomi;
• Google Fit – choć jest przeznaczona do zegarków z Wear OS (autorskie rozwiązanie od Google), tak współpracuje również z wieloma urządzeniami innych producentów;
• Strava – najbardziej uniwersalna aplikacja z tego zestawienia pod kątem współpracy z różnymi modelami smartwatchy. Jednak jest stworzona przede wszystkim z myślą o osobach preferujących bieganie oraz jazdę na rowerze.

Aplikacje do opasek fitness i ich funkcje

Opaska sportowa to  alternatywa dla smartwatcha, która zwykle jest tańsza i ma znacznie mniej funkcji monitorowania niż inteligentny zegarek. Aplikacja fitness tracker przeznaczona do współpracy z takim sprzętem zawsze jest więc nieco prostsza. Jednak połączenie obu tych technologii w zupełności wystarcza mniej wymagającym osobom uprawiającym różne formy aktywności fizycznej.

Narzędzia te, instalowane na telefonach, umożliwiają śledzenie m.in.:

• zrobionych kroków,
• przebytego dystansu,
• tętna i poziomu nasycenia krwi tlenem.

Mogą one dostarczać również podstawowe wskazówki związane z treningami sportowymi i  zwykle wyposażone są w zaawansowane funkcje monitorowania jakości snu.

Jak zarządzanie klubem fitness łączy się z taką technologią?

Opaski sportowe i smartwatche są dziś świetnym wsparciem w dbaniu o aktywność fizyczną – pod warunkiem, że współpracują z aplikacją, która potrafi zebrać, uporządkować i przeanalizować generowane przez nie dane. To właśnie aplikacje nadają sens informacjom o treningach, postępach czy regularności ćwiczeń. W podobny sposób działa aplikacja eFitness, która gromadzi dane dotyczące aktywności użytkownika w klubie fitness – takich jak częstotliwość wizyt, realizowane treningi czy korzystanie z oferty klubu. Połączenie danych z różnych źródeł daje pełniejszy obraz aktywności klienta, ułatwia świadome planowanie treningów i skuteczniej wspiera osiąganie celów fitness.